Espaço Viver - EFT
Você já ouviu falar em EFT?
Introdução
EFT, ou Técnica de Liberação Emocional, é uma abordagem de psicologia energética que visa a liberação emocional. Ao aplicar toques leves com os dedos em pontos específicos da acupuntura, é possível desbloquear os canais energéticos do corpo, conhecidos como meridianos Dessa forma, a EFT promove o fluxo livre da nossa energia criativa e curativa, restaurando o equilíbrio dinâmico e neutralizando conflitos emocionais, permitindo que o corpo recupere suas habilidades naturais de cura.
A EFT pode ser aplicada em diversas áreas, como:
- Resolução de problemas cotidianos
- Melhoria de desempenho (intelectual, artístico, esport, etc.)
- Relações interpessoais
- Autotransformação- Disfunções emocionais e vícios
- Disfunções fisiológicas
Esta técnica nos conecta diretamente com nossa realidade e suas implicações emocionais. Ao trabalhar nesses pontos sensíveis com uma atitude de aceitação, a prática nos proporciona autoconhecimento e ferramentas para lidar com as questões que nos afligem.
O que significa EFT?
EFT, que significa Técnicas de Libertação Emocional, é frequentemente chamada de "Acupuntura Emocional sem Agulhas" porque utiliza a ponta dos dedos para estimular pontos de acupuntura, sem a necessidade de agulhas. Este método visa desbloquear energia e emoções de forma simples e acessível.
Classificada como uma ferramenta terapêutica dentro da Psicologia Energética, a EFT baseia-se na ideia de que toda emoção negativa resulta de uma interrupção no fluxo energético do corpo.
Embora seja uma técnica fácil de aplicar, seus benefícios são profundos. O praticante deve refletir sobre os problemas que o afligem, sejam eles físicos ou emocionais, e ao combinar essa reflexão com uma declaração de autoaceitação enquanto estimula pontos específicos no corpo, é possível liberar sentimentos negativos enizados no inconsciente.
Os bloqueios emocionais podem surgir de experiências passadas, emoções negativas ou crenças limitantes. A liberação acontece através de toques suaves nos pontos de acupunt, que reequilibram o fluxo energético, proporcionando alívio e, frequentemente, eliminando sintomas físicos e mentais. A EFT uma ferramenta transformadora que impacta nossas vidas ao trabalhar diretamente com o inconsciente, promovendo saúde e bem-estar ao permitir que a energia vital circule livremente pelo corpo.
Como a EFT começou?
Tudo começou com o psicólogo Roger Callaham, que atendia muitos pacientes com diversas queixas emocionais e físicas em seu consultório. Nos anos 80, uma de suas pacientes, Mary, sofria de uma intensa fobia de água, o que a limitava suas atividades diárias e causava dores no estômago. Após quase dois de terapia convencional com resultados mínimos, Roger, que estava se formando em acupuntura, teve a ideia de usar toques nos pontos do sistema nervoso ao invés de agulhas. Mary aceitou desafio e, após quase uma hora de toques e conversas sobre seus sentimentos, notou a dor havia desaparecido, e, surpreemente, conseguiu entrar na água pela primeira vez em anos. Isso levou Roger a se especializar em um método que chamou de TFT. Nos anos 90, ele teve como aluno o engenheiro Gary Craig, que simplificou a técnica, tornando-a mais direta e autoaplicável, resumindo-a a 9 pontos do corpo relacionados aosidianos da acupuntura descobrindo que a sequência era menos importante do que encontrar a do problema.
Gary Craig, fundador da EFT
Como funciona uma sessão de EFT?
Semelhante à acupuntura, nas sessões de EFT, o especialista aplica toques suaves com as pontas dedos em diversas áreas. Ao todo, são estimulados 9 pontos:
- Ponto karatê;
- Ponto entre as sobrancelhas;
- Ponto na lateral dos olhos;
- Ponto abaixo dos olhos;
- Ponto entre o nariz e a boca;
- Ponto entre a boca e o queixo;
- Ponto da clavícula;
- Ponto abaixo da axila;
- Ponto do topo da cabeça.
Durante as sessões, o cliente deve realizar algumas tarefas. Na primeira, é necessário identificar o problema que deseja tratar e classificar sua intensidade em uma escala de 0 a 10, onde 10 representa a questão mais desafiadora.
O terapeuta, então, guia o cliente na sequência de batidas até que o problema seja resolvido ou aliviado.
Importante ressaltar que a Técnica de Libertação Emocional não apresenta contraindicações. Não há efeitos colaterais negativos nas sessões de EFT, e não são necessários relatos prévios A técnica é completamente indolor, não envolve agulhas, pílulas, medicamentos ou esforço físico.
Ao utilizar essa técnica, muitas pessoas relatam que, além de se libertarem de problemas emocionais, também experimentam melhorias significativas em questões físicas.