O que aprendemos na terapia

A terapia trás inúmeros benefícios. Você vai organizar os seus pensamentos e sentimentos. Aprenderá a controlar as emoções e ansiedade. Adquirir auto conhecimento. Você vai aprender a pensar de forma diferente em algumas situações.

É um investimento em você!

Encerrar uma relação pode ser um ato de amor próprio

Terminar um relacionamento nunca é fácil. Embora muitas pessoas não acreditem, terminar com alguém é tão desgastante emocionalmente quanto levar um fora. Antes de tomar a decisão de se separar, analise todos os prós e contras. No entanto, se você já tem certeza do que deseja fazer, lembre-se de que aquela pessoa já foi o amor de sua vida. Seja honesto, mas jamais cruel. Demonstre compaixão, mas não dê esperanças. Com um pouco de sensibilidade e consideração, será possível terminar o relacionamento sem causar nenhum dano emocional.

Dizer "não" muitas vezes é necessário, e isso não o torna uma pessoa má

Pessoas que evitam impor suas vontades e aceitam tudo podem ter medo de frustrar o outro e estragar relações

Realmente, dizer "não" implica em frustrar o outro e impor limites, mas também reconhecer em si os próprios limites. É uma tarefa de autoconhecimento

Entenda que dizer "não" não tem nada a ver com falta de amor. Pelo contrário, quem ama diz "não" para proteger a relação, a si mesmo e o outro.

A expectativa que os outros têm de você é um problema exclusivamente deles

Não podemos nos adaptar a todo mundo, já que nem todas as pessoas esperam as mesmas coisas de nós. Como consequência, é positivo aceitar esta ideia: não conseguiremos agradar a todos. Ao mesmo tempo, também não é nossa obrigação corresponder às expectativas dos outros.